2010.4.28 太陽報 副刊: 眼仔碌碌 唔驚老花

太陽報
E06 | 副刊


眼仔碌碌 唔驚老花


因為一個「老」字，老花一直被視為衰老的象徵，大部分人認為只會出現在50歲或以上人士身上，不過近日有報道指出，老花已經有年輕化象，有位OL於36歲已出現老花徵狀，簡直人心惶惶！

眼科專科醫生袁尚清表示，「老花」是眼睛近距離聚焦能力下降的徵狀，因此令人觀看近距離視像時不清晰，一般40歲後才發生，屬於正常退化現象，袁醫生說：「30多歲患老花其實並不常見，可能是先天性遠視，即本身已有100至200度遠視，但由於年輕時眼球肌肉較強壯，抵銷了老花徵狀，才不容易察覺；隨年齡漸長，眼部機能衰退和晶體硬化，約至40歲便發現較明顯的問題。」此外，白內障、眼睛曾受創傷，或長期滴用散瞳眼藥水，均會導致老花問題。

電腦只增疲倦感

由於老花是正常退化現象，就如人會老、月會圓一樣無可避免，目前沒有辦法預防，終有一天人人都得面對。不過袁醫生指出，現代上班族經常對電腦工作，雖然容易令眼睛疲倦，跟老花眼卻沒有直接關係：「平日可以多做護眼操，促進血液循環，藉此紓緩眼部肌肉疲勞。」

護眼有法

健康護眼操

雖然暫時沒有方法預防老花，但平日多做護眼操，對保持視力始終有一定好處。

電腦大眼仔

現代人經常使用電腦，若不想矇眼「湊」近屏幕那麼辛苦，可以利用電腦已有的功能輔助，例如用滑鼠在桌面Right Click，揀選「內容」中的「外觀」，然後選擇「字型大小」，把字體放大，就能看得更清晰。

此外，原來電腦裏還有一項較少人認識的「放大鏡」功能，啟動有關功能後，畫面會分割成兩個視窗，其中一個視窗是正常顯示，另一個則會隨滑鼠移動而自動放大畫面。此功能的好處是可以隨時啟用和停用，而不會影響其他程式的顯示狀態，且可自行設定放大比例。

方法：（適用於Window XP）︰

1. 開啟桌面左下方的「開始」選擇「程式集」。

2. 揀選「附屬應用程式」中的「協助工具」。

3.選擇「放大鏡」。


江欣燕:戴老花鏡覺蒼老

「之前因為患白內障，所以經歷過老花問題，我很喜歡看書，但有老花後要戴老花眼鏡才能看得清楚，十分麻煩！加上老花眼鏡令人看上去好蒼老，所以不愛佩戴。自從接受人工晶體移植後，目前已經沒有老花和其他視力問題，其實現在很多眼鏡店都會用『Reading』眼鏡稱呼老花鏡，令人聽起來正面一點。」

冼錦鈴 :食物未能有效預防

從營養學角度而言，並沒有任何食物能直接預防老花眼，冼錦鈴表示，人體所需營養素中，以維他命A、C和E對保持眼睛健康有幫助。「維他命A能維持眼睛細胞和黏膜健康，預防乾眼症和夜盲症；而維他命A、C和E皆含有抗氧化物，可防止體內的自由基破壞細胞，有助眼睛健康。」

奶類製品、果、紅蘿蔔等含有豐富的維他命A，而果仁、綠葉菜和食油則含維他命E，若想攝取維他命C便可進食酸性水果如奇異果、橙或士多啤梨了。至於我們經常提及的護眼食物藍莓，冼錦鈴指出：「藍莓含有天然紫色素花青素，能保護眼睛和微絲血管，促進血液循環，但凡紫色植物如紫心番薯都含有。」

Yuk